Låter frasen ”Jag skulle gärna, men jag har inte tid” bekant? Oavsett om vi säger det själva eller hör det från familj, vänner eller kollegor verkar det dyka upp överallt. Jag har märkt att det ofta kommer upp i samband med ämnen som träning, volontärarbete eller när man står inför ett nytt personligt eller yrkesmässigt projekt. Det är sant att vi bombarderas med förfrågningar på allt fler olika sätt, och det kan bidra till att förklara detta fenomen. För trettio eller fyrtio år sedan (ja, jag kommer från den tiden) kunde vi, förutom att träffa dem på gatan eller hemma, ringa ett fast telefonnummer och hoppas att de var där, skriva ett brev eller på annat sätt använda en av tv-kanalerna (det fanns två), radio eller pressen. Och det var allt. Har vi alla mer tid till vårt förfogande efter att ha lagt till extraordinära produktivitetsverktyg som mobiltelefoner, sms, e-post och internet? Och efter tusen sociala nätverk, smartphones, surfplattor, WhatsApp, YouTube och Netflix? Produktivitetsverktygen har visserligen ökat, men med dem har antalet förfrågningar som vi utsätts för och som vi ägnar vår uppmärksamhet åt ökat exponentiellt. Detta tröttar ut oss och, värre än så, får oss att känna att vi har förlorat vår mest värdefulla resurs, eftersom den är oersättlig: tid. Om vi inte hade tid tillgänglig för några år sedan, hur kan vi då få plats med timmar på Facebook eller videor? Hur kan vi tolerera avbrott från snabbmeddelanden varje minut? Varför har vi en telefon som är redo att ringa dygnet runt? Svaret verkar uppenbart: vi har alla exakt samma 1 440 minuter på en dag, och om vi nu får plats med saker som inte fanns förut, så hade vi tidigare samma mängd tid till vårt förfogande (och vi visste inte om det). Om så är fallet, och eftersom vi oundvikligen kommer att fortsätta att fylla i nya appar eller distraktioner, följer det att vi nu också har tid tillgänglig (och vi vet inte om det). Om det finns människor som uppnår bättre resultat än jag med samma 1 440 minuter – vare sig fysiskt, professionellt eller andligt – kan det bero på att de hanterar sin tid bättre än jag. Vad kan jag lära mig av dem? Kan jag ta efter dem på något sätt? Kanske beror känslan av att tiden är en oändlig dränering på att vi hanterar tidsblock som inte bygger på en medveten prioritering. Vi låter ofta det enklaste alternativet bli beslutet: träning eller tv? Volontärarbete eller Facebook? Jag har inte hittat några magiska lösningar för att göra de viktiga uppgifterna och inte de som står i vägen, bara några metoder som verkar fungera för mig och som jag strävar efter att införa gradvis, i små steg. Några av dem är:
- Börja i liten skala – om jag inte har tid att träna kan jag börja med bara en armhävning när jag vaknar. Eller tio. Jag har definitivt Om oss sekunder Om oss , så jag kan börja där. När jag väl har fått in den här vanan kan jag lägga till ytterligare en armhävning i rutinen. Och det känns fantastiskt att börja dagen med att redan ha uppnått ett mål.
- Minska distraktionerna – Jag kan välja en dag i veckan utan sociala medier, tv eller båda delarna. Plötsligt har jag fått några timmar över. Vad ska jag göra med dem? Jag bestämmer i förväg om jag ska ägna dem åt att läsa, lära mig något nytt eller meditera.
- Minska avbrotten – att avbryta arbetet är det bästa sättet att se till att det tar längre tid. Om jag går från att kolla min e-post varannan minut till 3 eller 4 gånger om dagen, kommer jag garanterat att bli mer produktiv. Om jag stänger av alla andra aviseringar blir vinsten exponentiell.
Jag vet att jag aldrig kommer att hinna med allt jag vill göra, men jag strävar efter den dag då jag, istället för att säga ”Det skulle jag gärna göra, men jag har inte tid”, automatiskt säger ”Det är inte en av mina prioriteringar i livet, så jag gör det inte” eller ”Ja, det gör jag”. Så enkelt är det.
