Kommt Ihnen der Satz „Ich würde ja gerne, aber ich habe keine Zeit“ bekannt vor? Ob wir ihn nun selbst sagen oder von Familienmitgliedern, Freunden oder Kollegen hören – er scheint überall aufzutauchen. Mir fällt auf, dass er oft im Zusammenhang mit Themen wie Sport, ehrenamtlichem Engagement oder der Bewältigung eines neuen privaten oder beruflichen Projekts fällt. Es stimmt, dass wir auf immer vielfältigere Weise mit Anfragen bombardiert werden, und das könnte dieses Phänomen erklären. Vor dreißig oder vierzig Jahren (ja, ich stamme aus dieser Zeit) konnten wir, abgesehen davon, dass wir sie auf der Straße oder zu Hause trafen, eine Festnetznummer anrufen und hoffen, dass sie da waren, einen Brief schreiben oder auf andere Weise einen der Fernsehsender (es gab zwei), das Radio oder die Presse nutzen. Und das war’s. Haben wir alle mehr Zeit zur Verfügung, nachdem außergewöhnliche Produktivitätswerkzeuge wie Mobiltelefone, SMS, E-Mail und das Internet hinzukamen? Und nach tausend sozialen Netzwerken, Smartphones, Tablets, WhatsApp, YouTube und Netflix? Die Produktivitätswerkzeuge haben zugenommen, das ist wahr, aber mit ihnen ist die Anzahl der Anfragen, denen wir ausgesetzt sind und denen wir unsere Aufmerksamkeit widmen, exponentiell gestiegen. Das ermüdet uns und, schlimmer noch, gibt uns das Gefühl, unsere wertvollste Ressource verloren zu haben, denn sie ist unersetzlich: Zeit. Wenn wir vor ein paar Jahren keine Zeit zur Verfügung hatten, wie sollen wir dann Stunden für Facebook oder Videos unterbringen? Wie können wir es ertragen, jede Minute durch Instant-Messaging-Nachrichten unterbrochen zu werden? Warum haben wir ein Telefon, das 24 Stunden am Tag klingeln kann? Die Antwort scheint offensichtlich: Wir alle haben genau dieselben 1.440 Minuten am Tag, und wenn wir jetzt Zeitfenster einplanen, die es früher nicht gab, dann hatten wir in der Vergangenheit tatsächlich dieselbe Zeit zur Verfügung (und wussten es nur nicht). Wenn das der Fall ist, und da wir unweigerlich weiterhin neue Apps oder Ablenkungen unterbringen werden, folgt daraus, dass wir jetzt auch Zeit zur Verfügung haben (und wir wissen es nicht). Wenn es Menschen gibt, die mit denselben 1.440 Minuten bessere Ergebnisse erzielen als ich – sei es körperlich, beruflich oder spirituell –, dann liegt das vielleicht daran, dass sie ihre Zeit besser einteilen als ich. Was kann ich von ihnen lernen? Kann ich sie in irgendeiner Weise nachahmen? Vielleicht rührt das Gefühl, dass die Zeit ein endloser Abfluss ist, daher, dass wir Zeitblöcke verwalten, die nicht auf einer bewussten Prioritätensetzung beruhen. Oft lassen wir uns von der einfachsten Option leiten: Sport oder Fernsehen? Ehrenamtliche Arbeit oder Facebook? Ich habe keine Zauberformel gefunden, um die wichtigen Aufgaben zu erledigen und nicht die, die im Weg stehen, sondern nur ein paar Methoden, die bei mir zu funktionieren scheinen und die ich schrittweise, in kleinen Schritten umzusetzen versuche. Einige davon sind:
- Fang klein an – wenn ich keine Zeit zum Trainieren habe, kann ich mit nur einer Liegestütze beginnen, sobald ich aufwache. Oder mit zehn. Ich habe auf jeden Fall Über uns Sekunden Über uns , also kann ich damit anfangen. Wenn ich mir diese Gewohnheit angewöhnt habe, kann ich meiner Routine eine weitere Liegestütze hinzufügen. Und den Tag mit einem bereits erreichten Ziel zu beginnen, ist ein tolles Gefühl.
- Ablenkungen reduzieren – Ich kann mir einen Tag in der Woche aussuchen, an dem ich auf soziale Medien, Fernsehen oder beides verzichte. Plötzlich habe ich ein paar Stunden Zeit gewonnen. Was mache ich damit? Ich entscheide im Voraus, ob ich diese Zeit mit Lesen, Lernen oder Meditieren verbringen werde.
- Unterbrechungen reduzieren – die Arbeit zu unterbrechen ist der sicherste Weg, dafür zu sorgen, dass sie länger dauert. Wenn ich das alle zwei Minuten Checken meiner E-Mails durch drei- oder viermal täglich ersetze, werde ich garantiert produktiver sein. Wenn ich alle anderen Benachrichtigungen ausschalte, wird der Gewinn exponentiell steigen.
Ich weiß, dass ich nie Zeit für alles haben werde, was ich tun möchte, aber ich strebe den Tag an, an dem ich, anstatt zu sagen „Das würde ich gerne, aber ich habe keine Zeit“, automatisch sagen werde: „Das gehört nicht zu meinen Prioritäten im Leben, also werde ich es nicht tun“ oder „Ja, ich werde es tun“. Das ist alles.
